Yoga prénatal

Le yoga avec bébé chez Autour du bébé est basé sur le Viniyoga, de l’Hatha yoga avec une approche qui peut être adaptée à chaque personne. Au début de la rencontre, nous prendrons le temps de nous déposer en faisant des respirations calmantes. Ce moment de détente sera suivi d’une série de postures (asanas) adaptées aux femmes enceintes afin que vous puissiez pratiquer dans un étant de bien-être optimal. À la fin du cours, nous essaierons de faire une relaxation allongée ou assise. Ce cours se veut tout en douceur et respectueux des besoins des participantes. Les mères pourront à tout moment interrompre leur pratique pour prendre une pause et boire de l’eau si elles en ont besoin.